Yoga Nidra ist eine intensive Form der Tiefenentspannung die in Shavasana (der liegenden "Endposition" aus dem Yoga) durchgeführt wird. Es ist eine Yoga Praxis die dem Pratyahara zuzuordnen ist. Die Sinne werden zurückgezogen, die Aufmerksamkeit der TeilnehmerIn liegt bei der Stimme der Trainerin. Diese bringt die TeilnehmerIn in einen Zustand zwischen Schlaf- und Wachheitsphase. In dieser Phase ist es möglich in besonders tiefliegende Bewusstseinsschichten vorzudringen und somit zum einen tiefe körperliche, mentale und emotionale Entspannung herbeizuführen und zum anderen positive Veränderungsprozesse in Gang zu setzten. Yoga Nidra ist zudem eine Form der Energiearbeit bei der Blockaden gelöst werden. Somit bedarf es einer kompetenten, verantwortungsbewussten und erfahrenen Trainerin. Ich gestalte jede Einheit individuell je nach Thema / Wunsch / Ziel der TeilnehmerIn. Bei Aufnahmen/ Meditationen über Apps oder YouTube kann ebenso Entspannung herbeigeführt werden, jedoch sind diese meist allgemein gehalten und gehen somit nicht derart in die Tiefe wie es bei einer individuellen 1:1 Yoga Nidra-Einheit der Fall ist.