HOLISTIC PERSONAL TRAINING
BODY
Starker Körper
Starker Geist
Meine Privatstunden beinhalten gezielt ausgewählte Übungen aus den unterschiedlichsten Disziplinen wie dem Yoga, dem Pilates oder dem funktionellen Training.
Mein Anliegen ist es, dir die Zusammenhänge und positiven Auswirkungen der einzelnen Übungen auf ganzheitlicher Ebene näher zu bringen. Du erhältst maßgeschneiderte Übungen / Tools und lernst wie du dich immer wieder selbst in Balance bringen kannst.
Deine Faszien lieben Abwechslung, gönn ihnen dieses umfangreiche Training. Für einen gesunden, starken und flexiblen Körper!
MIND
Innere Haltung
Äußere Haltung
Um gestärkt, zufrieden und gelassen durchs Leben gehen zu können, bedarf es neben eines starken Körpers einer gesunden Haltung zum Leben und zu den unterschiedlichsten Dingen, nicht zu letzt zu uns selbst.
Da wir alle, je nach Elternhaus und Sozialisation auf unterschiedlichste Weise geprägt wurden, fällt es manchmal nicht so leicht, diese gesundheitszuträgliche Haltung ins eigene Leben zu integrieren.
Wir beleuchten mit Hilfe von Meditation, Tiefenentspannung und gezielter Gesprächsführung, welche deiner Gedankengänge förderlich und welche vielleicht nicht so förderlich sind und wie du gewisse Denkmuster durchbrechen und ändern kannst.
COHERENCE
Ein Leben in Einklang
mit dir Selbst
Jeder Mensch ist einzigartig und benötigt unterschiedliche Dinge um ein Leben - in allen Lebensbereichen - leben zu können, das sich stimmig anfühlt.
Je besser du dich und deine Bedürfnisse kennen- und wahrnehmen lernst, desto leichter wird es dir gelingen, einen für dich stimmigen Lebensstil an den Tag zu legen.
Ich unterstütze dich dabei, deine Gewohnheiten unter die Lupe zu nehmen und gesundheitsfördernde Routinen zu entwickeln, die dich stärken und die dir entsprechen.
Innere Zufriedenheit als Basis für ein Leben in Saft und Kraft!
PRIVATSTUNDE
HOLISTIC PERSONAL TRAINING
Leistung:
Beratung & Training
Kosten:
€ 150,- á 60 min
€ 650,- 5er Block
Spezialtarife:
StudentIn / In Ausbildung / Herausfordernde Umstände
€ 85,- á 60 min
BETRIEBLICHE
GESUNDHEITSFÖRDERUNG
ALLES AUS EINER HAND
Yoga & Achtsamkeits-Kurse
Für Beweglichkeit und Ausgeglichenheit
Fitness & Pilates-Kurse
Für Power, Kraft und Motivation
Yoga Nidra
Für Fokus, Entspannung, Energie und Konzentration
BGF-WORKSHOPS
Theoretische & Praktische Gesundheitskompetenzen erwerben
Ergonomie am Arbeitsplatz
Gesundheits-Toolkit
Spezielle Kurs- und Workshop Formate
Zugeschnitten auf die Wünsche / Ziele der MitarbeiterInnen
Komplettes Angebot in deutscher und englischer Sprache möglich.
BGF
BEWEGUNGSEINHEIT
Leistung:
Bewegungseinheit je nach Wunsch und Ziel der MitarbeiterInnen / des Unternehmens
Kosten:
€ 180,- á 60 min zuzüglich Kilometergeld
TeilnehmerInnenanzahl:
10 Personen
FAQ`S
1 / Was macht Holistic Personal Training so besonders?
Vielleicht hast du das auch schon erlebt, du stehst vor einer Herausforderung, sei es körperlich durch Schmerzen o.Ä. oder mental durch Niedergeschlagenheit oder innerer Getriebenheit beispielsweise. Du versuchst das Ganze zu ändern / zu lösen, versuchst damit umzugehen und konzentrierst dich auf das körperliche Symptom oder auf die mentale Ebene. Da unser System oftmals so aber nicht funktioniert, ändert sich nichts oder nur kurzfristig. Erst wenn wir versuchen, die Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und unserem Innersten zu verstehen und die Herausforderungen and der Wurzel packen, kann langfristige Veränderung / Lösung eintreten.
Genau darum geht es in meiner Arbeit - ich unterstütze dich dabei, Zusammenhänge zu erkennen und Herausforderungen an der Wurzel zu packen, zu lösen und zu lernen konstruktiv damit umzugehen. Hierfür gebe ich dir maßgeschneiderte Übungen / Tools an die Hand.
Für dein Wohlbefinden und deine Kohärenz!
2 / Mit welchen Anliegen kann ich zu dir kommen?
Du bist bei mir richtig wenn:
Du deinen Organ- und Bewegungsapparat in Balance bringen / halten möchtest (Aufbau Kraft, Stabilität, Beweglichkeit usw.).
Du lernen möchtest einen gesunden, dir zuträglichen Lebensstil in deinen Alltag zu integrieren.
Du Verspannungen und fasziale Verklebungen lösen möchtest (sowohl körperlich als auch mental).
Du deine Haltung verbessern möchtest.
Du dich ausgelaugt fühlst und dir wieder mehr Energie im Alltag wünschst.
Du dir eine gesunde Work-Life Balance wünschst, es aber nicht hinbekommst diese in dein Leben zu integrieren.
Du konkrete Strategien im Umgang mit deinem Stress erlernen möchtest.
Du lernen möchtest mit Nervosität und innerer Unruhe umzugehen.
Du deine Schlafqualität verbessern möchtest.
Du dich nach Ruhe und Entspannung sehnst und nach Techniken, die individuell auf dich zugschnitten sind und dein Nervensystem nachhaltig beruhigen.
Du dir wünschst dich selbst, deinen Körper und deine Bedürfnisse besser wahrnehmen zu können.
Du die Freude an Bewegung entdecken / wiederentdecken möchtest bzw. deinen Sport / deine Form der Bewegung finden möchtest die dich begeistert und die dir gut tut.
Du lernen möchtest destruktive Gedankenmuster zu erkennen und zu lösen.
Du nicht weißt, wie du mit der permanenten Reizüberflutung im Außen durch Soziale Medien, Nachrichten, einem Überangebot an Information umgehen sollst und dir Tools wünschst, die es dir ermöglichen dich davon abzugrenzen und einen gesunden Umgang damit zu erlernen.
Du dir wieder mehr Zufriedenheit und Sinn in deinem Leben wünschst.
Du dich unsicher und orientierungslos fühlst und dir wieder mehr Klarheit, Orientierung, Sicherheit und Freude in deinem Leben und deiner Lebensführung wünschst.
Du dein Selbstwertgefühl stärken möchtest.
Du auf dich zugeschnittene Tools erlernen möchtest wie du dich selbst immer wieder in Balance bringen kannst.
Du deine Resilienz stärken möchtest.
Und vieles mehr - lass uns sprechen.
3 / Wie ist der Ablauf einer Privatstunde?
1. Du vereinbarst ein kostenloses Erstgespräch und wir prüfen gemeinsam, ob ich die richtige Trainerin für dein Anliegen bin. Ist dies der Fall, setzen wir den Termin für die erste Privatstunde fest.
2. Die erste Privatstunde beinhaltet je nach Anliegen ein Anamnesegespräch, eine Haltungsanalyse, einen Kraft- und Beweglichkeitstest und / oder eine Dosha-Typ Analyse. Die Zusammenfassung erhältst du in schriftlicher Form nach der Einheit. Dies stellt die Basis und somit eine Erhebung des Ist-Zustandes dar auf der weiter aufgebaut werden kann.
3. Der Ablauf der weiteren Privateinheiten orientiert sich an deinem Trainings- bzw. Beratungsplan.
4 /An welchem Standort finden die Privatstunden statt?
Die Privatstunden finden nach Vereinbarung in einer meiner Partnerlocations im Raum Salzburg Süd statt.
5 / Kann ich auch nur Beratung oder Training in Anspruch nehmen?
Ja, natürlich. Die Gestaltung der Privatstunde richtet sich ganz nach deinen individuellen Bedürfnissen.