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ISABELLA KÖLBL-HAUNSBERGER, BA
YOGA I PILATES I AYURVEDA
PERSONAL TRAINING
Körperliche Fitness
Du, deine Wünsche und Ziele stehen im Mittelpunkt. Ich erstelle einen individuell abgestimmten Trainingsplan und begleite dich 1:1 bei den Ausführungen. Somit ist ein sicheres Training und ein rascher Trainingserfolg gewährleistet. Ein regelmäßiges Training (2-3x pro Woche) bestehend aus Mobilisation, Kräftigung bzw. Kraft-Ausdauer und Dehnung sorgt für einen gesunden, starken und definierten Körper und beugt Krankheiten aller Art (z.B. Rücken- und Haltungsbeschwerden aber auch Migräne etc.) vor. Yoga und Pilates stärkt insbesondere die tiefliegende Muskulatur und ist somit eine schonende und effiziente Methode um den Körper fit zu halten bzw. die eigene Fitness und das Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.
Mentale Fitness
Um gestärkt, zufrieden und gelassen durchs Leben gehen zu können, bedarf es neben eines starken Körpers einer gesunden Haltung zum Leben und zu den unterschiedlichsten Dingen, nicht zu letzt zu uns selbst. Da wir alle, je nach Elternhaus und Sozialisation auf unterschiedlichste Weise geprägt wurden, fällt es manchmal nicht so leicht, diese gesundheitszuträgliche Haltung ins eigene Leben zu integrieren. Wir beleuchten mit Hilfe von Meditation, Tiefenentspannung und gezielter Gesprächsführung, welche deiner Gedankengänge förderlich und welche vielleicht nicht so förderlich sind und wie du gewisse Denkmuster durchbrechen und ändern kannst.
Ayurveda Coaching
Im Ayurveda geht es darum, zu lernen, ein Leben im Einklang mit sich selbst zu führen. Jeder Mensch ist einzigartig und benötigt unterschiedliche Dinge um dies erreichen zu können. Seinen Konstitutions- bzw. Dosha-Typ zu kennen und zu verstehen kann demnach ein großer "Gamechanger" in Sachen Gesundheit und Wohlbefinden sein. Je besser du dich und deine Bedürfnisse kennen- und wahrnehmen lernst, desto leichter wird es dir gelingen, einen für dich stimmigen Lebensstil an den Tag zu legen. Ich unterstütze dich dabei, dich und deine Gewohnheiten (Tagesroutine, Ernährung, etc.) unter die Lupe zu nehmen und gesundheitsfördernde Routinen zu entwickeln die dich stärken und die dir entsprechen.
BGF
"Betriebliche Gesundheitsförderung" im eigenen Betrieb oder einer Partner-Location nach Wahl.
Sprachen: Komplettes Angebot in deutscher und englischer Sprache möglich
ALLES AUS EINER HAND
Yoga & Achtsamkeits-Kurse
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Für Beweglichkeit und Ausgeglichenheit
HIIT & Pilates-Kurse
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Für Power, Kraft und Motivation
Yoga Nidra
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Für Fokus, Entspannung, Energie und Konzentration
2 TAGES BGF-WORKSHOP
Theoretische & Praktische Gesundheitskompetenzen erwerben
Teambuilding & Fun
Gesundheits-Toolkit
Spezielle Kurs-Formate
Zugeschnitten auf die Wünsche / Ziele der MitarbeiterInnen
